Em nosso texto anterior, começamos a falar sobre a influência dos padrões mentais em nossas vidas e terminamos com uma boa notícia, que é possível cultivar padrões mentais positivos. Isso acontece, por exemplo, quando as pessoas são incentivadas desde a infância a terem autoconfiança e auto amor, pois elas estabelecem conexões, caminhos neurais que fortalecem suas potencialidades.
E o mesmo acontece com os adultos. Quando uma pessoa, mesmo que tenha vivido muitos anos com padrões negativos, volta a sua atenção e sua vontade para criar e potencializar padrões positivos, ela estará alimentando novas formas de ver a vida. Deste modo, irá criar novos caminhos neurais no cérebro e os fortalecerá.
E essa é uma das principais vantagens de se saber como a mente funciona: entender que podemos modificar os padrões mentais negativos que nos movem e nos limitam na vida. Essa mudança se dá pelo redirecionamento consciente da sua mente, de forma a criar um novo padrão mental, trazendo para sua vida novos hábitos, novas formas de pensar e de agir, mais positivas, mais equilibradas, mais prósperas.
Para fazer isso, em primeiro lugar, é fundamental observar-se. A autopercepção nos traz mais conhecimento sobre nós mesmos, nossos sentimentos e reações diante de diversas situações. Quando nos observamos com atenção, reconhecemos em quais situações podemos agir melhor e a direção na qual essa mudança deve ser implementada.
Também é possível aprender mais sobre os padrões mentais limitadores por meio de leituras – há diversos livros sobre como mudar seus hábitos, padrões, ser mais feliz, etc – de conversas com amigos de confiança, reflexões sobre a própria vida, por exemplo. Porém, saber quais são as crenças limitadoras que temos, nem sempre irá nos trazer uma vida melhor. Para melhorarmos a vida, é necessário modificar nossa forma de agir e de ser.
Por exemplo, se você sempre levanta o mesmo peso na academia, o seu corpo segue com a mesma resistência. Para aumentar a resistência ou trabalhar outros músculos é preciso aumentar o peso e variar os exercícios. É como na matemática: para mudar o resultado de uma fórmula, você precisa alterar algum número ou sinal, caso contrário, será sempre será o mesmo. E assim é na vida.
Algumas mudanças, mais profundas, requerem ajuda de um psicólogo, que é o profissional treinado para auxiliar as pessoas a entenderem a si mesmas e a encontrar formas de lidar de modo saudável com suas questões. E isso vale tanto para as crianças quanto para os adolescentes e adultos.
Mas a maior parte das pessoas é capaz de inserir mudanças simples em suas vidas que as levarão a ter padrões mais positivos: agradecer diariamente por tudo de bom que a vida lhe proporciona, ser mais gentil com os familiares, com os colegas de trabalho, com as outras pessoas, ser mais pontual, cumprir seus compromissos, não procrastinar, entre tantas outras.
Essas mudanças, que a um primeiro olhar podem parecer pequenas, trazem melhoras significativas na vida de qualquer pessoa. Já imaginou se todos fossem mais bem humorados, agradecidos, pontuais, gentis? A vida seria diferente, verdade? Então, vamos começar por nós mesmos. Como disse Gandhi: seja você a mudança que deseja ver no mundo. Mudar a nós mesmos é sempre o primeiro passo! Vamos nessa?
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